Ultra performance - Dépassez vos limites avec l'entraînement à glycogène bas

Depassez vos limites avec l'entrainement a glycogene bas

LES BÉNÉFICES DU LOW CARB SANS SE PRIVER

Et si vous supprimiez les glucides a l'entrainement pour ameliorer vos
performances ? Une idee folle ? Non, c'est ce que font aujourd'hui les grands
champions : Timothy Olson, Chris Froome, les All Blacks... Ils habituent leur
corps a carburer aux graisses plutot qu'aux sucres et en competition cela fait
de sacrees differences.

Ce livre, a la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une
methode d'entrainement revolutionnaire : le low glycogen training,
l'entrainement avec de faibles reserves musculaires en glycogene. Hyper
efficace pour progresser.
En quatre semaines, c'est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur :
le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on
ressent moins la fatigue, on recupere mieux, on a moins de troubles
digestifs...

Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les cles pour comprendre cette methode,
la mettre en pratique et l'integrer a votre entrainement.

Avec ce livre, vous aurez :
\- Tous les protocoles d'entrainement a glycogene bas (a jeun, biquotidien,
Sleep low...),
\- Une multitude de seances a haute intensite (pour vider les muscles de leur
glycogene),
\- Des plannings hebdomadaires d'entrainement selon votre niveau et votre
discipline (marathon, trail, triathlon, cyclisme).

Fabrice Kuhn est medecin du sport, ancien medecin de l'equipe de France
d'halterophilie. Il est aussi triathlete. Il est l'auteur de Nutrition de
l'endurance et de Paleofit.

« Accessible a tous et facile a mettre en place, l'entrainement a glycogene
bas vous permettra de repousser vos limites et d'exploser vos chronos ! » \-
Thomas Lorblanchet, Champion du monde de trail 2009, quadruple vainqueur du
grand trail des Templiers entre 2007 et 2013 et vainqueur du Leadville Trail
100 miles 2012
« J'ai teste et experimente cette methode et elle m'a beaucoup apporte. » \-
Gregory Rouault, ancien membre de l'equipe de France de Triathlon