L'entraînement du détenu - Survivre au milieu carcéral en fortifiant son corps et son esprit

Quand l’athlète aiguise son corps pour obtenir une médaille de plus, le
détenu, lui, forge son corps pour rester en vie. En milieu clos, une question
est omniprésente : comment se libérer de toute faiblesse quand la force est
une question de survie ? Paul Wade y répond avec ce livre. Il vous fait
découvrir les exercices qui transforment un gringalet en colosse. Il vous
offre une progression réaliste et efficace qui transformera votre corps en
machine impressionnante. Cette méthode de musculation callisténique
(calisthenics) ne nécessite ni matériel ni salle de sport !
Un véritable succès international édité en allemand, anglais, bulgare,
chinois, français, hongrois, italien, japonais, coréen, polonais, russe,
slovaque, suédois, taïwanais et tchèque.