Faire face aux paniques

Véritable guide pratique avec de nombreux exemples, des exercices et des
résumés, cet ouvrage propose des solutions pour vaincre les crises de paniques
et l'agoraphobie grâce aux thérapies comportementales et cognitives.


Nous sommes tous les jours confrontés à des situations qui peuvent provoquer
en nous de l'anxiété ou de l'angoisse. La plupart du temps, nous parvenons à
gérer ces émotions et à éviter les crises. Mais, dans certains cas, nous nous
sentons débordés par cette angoisse : c'est l'enchaînement incontrôlable qui
mène des crises d'angoisse (les paniques) à leur hantise (le trouble panique)
et à la peur d'affronter certains lieux et certaines situations
(l'agoraphobie). Incapables de mener une vie normale, nous sombrons alors dans
la dépression.

Cet ouvrage propose des solutions fondées sur des thérapies comportementales
et cognitives qui ont fait la preuve de leur efficacité. Conçu comme un manuel
de traitement avec de nombreux exemples, des exercices et des résumés, sa
lecture ne nécessite aucune connaissance médicale ou scientifique.

S'adressant directement aux personnes concernées, il apporte, dans un premier
temps, les informations nécessaires pour appréhender les trois stades évoqués.
Il contribue ainsi à dédramatiser les troubles et à préparer l'entrée en
thérapie.

L'ouvrage expose ensuite les méthodes comportementales et cognitives en
partant de l'analyse fonctionnelle du problème. En fonction du résultat de
cette analyse, il est procédé au choix de la méthode thérapeutique la plus
adaptée aux cas personnels et de poursuivre les étapes successives de la
thérapie, en construisant au fur et à mesure un traitement personnalisé.
Enfin, l'ouvrage explique ce qu'est la guérison et comment maintenir les
progrès obtenus.