Mon cahier Minceur - Saison printemps-été
EAN13
9782263145315
ISBN
978-2-263-14531-5
Éditeur
Solar
Date de publication
Collection
Mon Cahier
Nombre de pages
95
Dimensions
22,1 x 17,1 x 0,9 cm
Poids
178 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mon cahier Minceur - Saison printemps-été

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Un cahier très pratique réalisé par la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Une méthode simple, rigoureuse et qui marche !
Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Définissez tout d'abord votre objectif de poids (phase 1), passez à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, (phase 2) et maintenez l'équilibre (phase 3)
Au programme des 3 semaines de régime et 2 semaines de stabilisation : • Perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés • Réapprendre à manger équilibré • Intégrer les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) • Gérer ses écarts • Appliquer les conseils et astuces anti-grignotage
Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison !
Un cahier ludique et pétillant à alimenter soi-même pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !
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