On mange quoi pour avoir cent ans ?

Connaissez-vous les «  zones bleues  », ces régions du monde où vivent des
centenaires heureux qui respirent la santé  ? Elles se nomment Sardaigne,
Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on
transposer leur façon de vivre dans notre quotidien  ? Vous verrez que
l’élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients  : alimentation non
transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort
avec les autres.

Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des «  zones
bleues  ». Au menu  : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales
complètes, beaucoup d’herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de
viande.
N’attendez pas  : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se
prennent dès aujourd’hui  !