Muscu poids de corps, à la maison, sans matériel, méthode de musculation en 8 semaines

Un programme simple de musculation à suivre chez soi sur 8 semaines sans
matériel.
Un programme mixte.
Transforme-toi en 8 semaines.
Des exercices simples et bien détaillés en photos. En salle de musculation ou
sans matériel à la maison, ce programme s'adresse à tous : hommes, femmes,
grands débutants, pour se transformer en 8 semaines.
\+ des vidéos disponibles de chaque session.
\+ des séances d'étirements en fin d'ouvrage.