Un excellent livre, instructif, clair, précis, avec de la science et des exercices accessibles !
Ce livre est passionnant et très accessible.
Il mêle exposé didactique des phénomènes physiologiques/métaboliques liés à la respiration, retours de l’expérience personnelle de l’auteur sur sa prise de conscience progressive et des apports de la respiration à ses pratiques physiques / arts martiaux, et exercices simples clairement exposés et proposés aux lecteurs et lectrices.
Il complète très bien l’excellent blog d’Yvan Cam, qui d’ailleurs n’est pas seulement chercheur en biologie, mais aussi enseignant en systema (art martial russe moderne dont la maîtrise de la respiration y compris sous stress, la détente, l’adaptabilité, le mouvement sont des piliers, nourri des enseignements de la biomécanique contemporaine), et créateur d’une école nommée "L’art de la respiration".
À mon sens, le sujet (la respiration > la comprendre, la corriger, la ressentir,...) et la façon dont il est traité fait que le livre s’adresse aussi bien à des personnes sans historique ou expérience sportive ou physique (dont personnes plutôt sédentaires, assises à un bureau toute la journée), qu’à des personnes qui pratique quotidiennement, et même à titre professionnel, des activités physiques.